Какие важные продукты не испортят вашу фигуру

Какие ж на самом деле есть продукты чтобы не испортить фигуру? Сейчас на прилавках в магазинах и супермарктах есть большое количество продуктов питания, но большинство из них не полезны для здоровья и фигуры. 

Какой же секрет здорового питания? А он прост: вы не покупаете и не держите дома фаст–фуд и другую вредную пищу. Напротив – загружаете в холодильник все полезное и питательное. И когда захочется перекусить – вы сделаете это без всякого риска для вашей талии. 

1. Сыр (нежирный): Держите нарезанные или предварительно измельченного сыра под рукой для быстрого приготовления бутерброда. 

2. Яйца. Яичница или омлет является быстрой, утешительной едой в любое время суток. 

3. Фрукты и овощи: бананы, апельсины, виноград и помидоры – они всегда готовы к употреблению или приготовления пищи. 

4. Листья салата или шпината: зелень в качестве наполнителя для сендвичей ил иосновы для салатов – залог хорошей фигуры. 

5. Молоко (обезжиренное или 1% жирности). Стакан молока – сытный, быстрый и безопасный способ утолить голод. Используйте обезжиренное, 1% молоко для уменьшения калорий, холестерина и насыщенных жиров. 

6. Йогурт (нежирный): может быть использован как самостоятельный десерт или как добавка в салаты или в коктейли. Используйте йогурт в качестве заменителя жира в приготовлении выпечки. 

7. Курица или нежирное мясо, предварительно нарезанное на порции: разморозив необходимое количество, когда вам это нужно, можно использовать в качестве основного блюда. 

8. Филе рыбы, предпочтительно морской. Рыба обычно готовит очень быстро – ее можно жарить на оливковом масли или запечь в гриле с небольшим количеством сыра.