Как вести себя при встрече с сердитым человеком

Если вы столкнулись с рассерженным человеком, и вам хочется избежать конфликта, представляйте себе, что его гнев касается не вас, а других людей или событий, - советуют психологи из США. 

Убедите себя, что у сердитого начальника просто проблемы в личной жизни или неудачный день, и вам удастся выдержать напор его ярости. Такой подход очень часто применяют в когнитивной поведенческой терапии. К примеру, пациента просят представить, что рассерженный собеседник потерял собаку или получил неприятные известия, и просто вымещает на нем свою злость. 

Ученые из Стэндфордского университета провели два эксперимента с целью изучить скорость и эффективность методики переоценки чужих эмоций. В ходе одного из опытов участникам показывали картинки с рассерженными лицами. Некоторых из них просили представить, что у человека был очень трудный день, а затем снова показывали фотографию. В результате оказалось, что участники эксперимента, которых не просили представить причины состояния изображенного человека, чувствовали себя более угнетенными при повторном просмотре фотографий. 

В ходе второго опыта ученые наблюдали за активностью мозга участников и выяснили, что переоценка чужих эмоций связана со снижением активности в областях мозга, связанных с негативными эмоциями. 

«Если вы владеете этой техникой, и знаете, что ваш босс частенько находится в плохом расположении духа, вы можете морально подготовиться к встрече с ним. Он будет орать и топать ногами, но вам от этого будет ни холодно, ни жарко», - отметили исследователи.