Как не переедать за новогодним столом

В период праздников, садясь за стол, многие люди боятся переесть и впоследствии приобрести лишние килограммы. Эксперты из Гетеборгского Университета в Швеции (The University of Gothenburg, Sweden) предложили несколько хитрых способов не допустить переедания, сообщает Zdravoe.com. 

* Будьте честны перед собой! Пусть фигуры моделей с глянцевых журналов и подиумов станут примером для подражания. А в новогоднюю ночь (пока фигура не достигла идеальных пропорций) наденьте то, что скроет недостатки и значительно подчеркнет достоинства. 

* Отправляясь на вечеринку, поешьте дома. Желательно, чтобы это была здоровая, полезная и богатая витаминами и минералами пища. На празднике старайтесь пить больше воды, которая поможет "укротить" аппетит и не допустить переедания. 

* Прислушивайтесь к своему организму. Увидев соблазнительный кусочек пирога, подумайте, не будете ли Вы казнить себя после съеденного. В случае положительного ответа верните торт на место и замените его, например, сладким фруктом. 

* Замените пищу... общением. Чтобы меньше сидеть за столом и не набирать калории, общайтесь с людьми, знакомьтесь, а главное - танцуйте! 

* Приготовьте низкокалорийные блюда. Множество кулинарных книг и сайтов помогут приготовить низкокалорийный и полезный новогодний ужин. Во-первых, меньше времени уйдет на подготовку, а во-вторых, гости скажут хозяйке огромное спасибо за легкие и вкусные блюда.