Как не заболеть во время путешествия

Американские эксперты советуют путешественникам принимать разумные меры предосторожности, дабы минимизировать риски для здоровья, особенно в зарубежных поездках. 

Доктор Берт Лопансри и его коллеги советуют тщательно подготовиться к возможным рискам, которые могут возникнуть в пункте назначения, уделяя особенное внимание соблюдению правил гигиены в течение поездки. 

«Сами по себе курорт или пятизвездочный отель еще не означают безопасность, – говорит Лаура Гонсалес. – Все равно вы должны следить за тем, что едите, принимать меры защиты против укусов насекомых и никуда не выходить ночью в одиночестве». Эксперты советуют избегать питания по системе «шведский стол» и носить с собой антибактериальные салфетки – они предпочтительнее, чем антибактериальный гель, поскольку ими можно обработать не только руки, но и столовые приборы перед использованием, пишет Здоровье в Украине. 

Еще несколько советов экспертов: 

-Будьте готовыми к пребыванию в полете и нарушениям биоритма при перемещении в другой часовой пояс: заранее отдохните и запаситесь питьевой водой хорошего качества. 

-Избегайте рискованного сексуального поведения, не делайте татуировок, не употребляйте наркотики и не подвергайтесь иглоукалыванию. 

-Алкоголь допустим только в умеренных количествах. 

-Будьте внимательны по отношению к культуре страны, которую посещаете. 

-В тропических регионах избегайте плавания в пресной воде, старайтесь не ходить босиком. 

-Если после возвращения из тропиков у вас началась лихорадка, немедленно обратитесь за медицинской помощью.