Как вернуть силу и здоровье

С наступлением долгожданного тепла у многих начинается весеннее недомогание — сонливость, головокружение. Словом, состояние человека сравнимо с выжатым лимоном. Как противостоять болезненной реакции организма на встречу весны? 

Укрепляем иммунитет 

Главная наша опора — крепкий иммунитет. Способов «закалки» организма — как медицинских, так и народных — много. Гиппократ в свое время прославлял овес как целебное средство при истощении и слабости организма и советовал пить настой или отвар этого злака вместо чая. Овес необходим для укрепления нервной системы, сердца, легких, улучшения обмена веществ. 

Полезный настой готовят так: неочищенный и непротравленный овес размалывают в кофемолке, насыпают в термос и заливают кипятком из расчета 1 ст. л. на один стакан кипятка. Настаивают целебный напиток 12 часов, процеживают и пьют. 

Поддержка для сердца 

С приходом весны сердце тоже нуждается в заботе. Поддержим наш «мотор» очень вкусным лекарством. Измельчите в блендере по 250 г кураги, изюма и грецкого ореха, 1 лимон с кожурой, но без косточек. Смешайте с 250 г меда и принимайте смесь по столовой ложке три раза в день после еды. Если повышено давление, используйте эту же смесь, только без кураги. 

Меню для мозга 

Весенний авитаминоз не только делает нас вялыми и апатичными, но также влияет на умственную деятельность. Нарушается концентрация внимания: чтобы запомнить, например, пару прочитанных строк, требуются воистину титанические усилия. Начните завтрак с яйца, сваренного вкрутую. В нем содержится холин, повышающий уровень «хорошего» холестерина и улучшающий память. Вместо кофе выпивайте стакан свекольно-морковного сока в соотношении 1:4 — и ваша память не будет давать сбоев. 

Формула бодрости 

Справиться с быстрой утомляемостью и сонливостью на пороге весны помогает сочетание жиров с сахаром. Сгущенное молоко или несколько пирожных с масляным кремом восстановят душевное равновесие. Финики благодаря высокому содержанию микроэлементов и витаминов группы А и В помогут восстановить силы. Помимо этого, финики содержат дофамин — вещество, активизирующее мыслительные процессы. Курага — просто кладезь полезных для сосудов головного мозга веществ — фосфора, калия, магния. Для улучшения памяти рекомендуется съедать 50 г кураги в день. Если вам нужна на какой-то момент собранность, съешьте горсть любых орехов. В них содержится лецитин — вещество, которое поможет лучше усваивать информацию. Диетологи утверждают, что селен, которым богаты орехи, улучшает настроение. Несколько орешков на завтрак — и улыбка обеспечена до вечера!