Качалка и фитнес не помогут при сидячем образе жизни

Сотрудники Университета Квинсленда уверены, что сидячий образ жизни оказывает настолько разрушительное воздействие на организм человека, что даже физическая нагрузка не может компенсировать это, пишет meddaily.ru. Об этом же говорят и финские эксперты. И дже пугают, мол, продолжительные периоды мышечного бездействия (те же 8 часов сидячей работы), повышают риск развития смертельно опасных недугов. Даже если каждый вечер полчаса или час уделяется физическим нагрузкам. А все потому, что когда мышцы долгое время находятся в неактивном состоянии, метаболизм жиров меняется в худшую сторону. 

Исследователи сравнивали две группы людей (и мужчин, и женщин). Одни соответственно, тренировались, другие вообще не утруждали себя никакими занятиями. И неутешительный вывод: 30-150 минут тренировок в первый день хоть и увеличивали энергозатраты, но не снижали показатели бездействия мышц. В общей сложности, мышцы были неактивны примерно в 70% от всего времени, независимо от того, тренировался ли человек в этот день.