Что бы добится успеха, нужно записывать свои переживания и волнения

Если вы хотите добиться успеха в каком-то деле, то для начала напишите на листке все свои переживания и волнения. Отличный совет для школьников и студентов, отправляющихся на экзамены. 

Американские исследователи полагают, что перед стрессовой ситуацией, исход которой человеку не ясен, можно существенно повысить свои шансы на успех. К примеру, если вы утром следующего дня отправляетесь на экзамен или на собеседование, то накануне вечером обязательно изложите на бумаге все свои страхи и сомнения. 

Исследование показывает, что эта технология работает с большим успехом. Так у студентов, идущих на экзамен, она повышает уровень благоприятных исходов на целых 20%! Согласитесь, что это весьма впечатляющие цифры. 

"Находящиеся в стрессовых ситуациях люди беспокоятся о последствиях, - говорит автор исследования профессор Сайн Бейлок из Университета Чикаго. - И вот что происходит - наш мозг тратит на эти беспокойства ресурсы, которые должны были быть истрачены на выполнение задачи. Когда мы излагаем наши переживания на бумаге, то как бы разгружаем мозг". 

Рабочая память находится в прифронтальной коре головного мозга. Она представляет собой своего рода "записную книжку", которая позволяет человеку работать с информацией, имеющей отношение к той задаче, которую он решает. Однако эта "записная книжка" может быть также забита беспокойствами и переживаниями. Если это происходит, то наша возможность справляться с задачами снижается.  

Вот почему так необходимо разгружать мозг, освобождая его от волнений. И метод изложения страхов на бумаге в этом случае показывает отличную результативность.