Любой человек может самостоятельно укреплять свой позвоночник, не прибегая к помощи врачей.

Любая физическая активность заставляет формироваться новые клетки в межпозвоночном диске. Таким образом, говорят медики, любой человек может самостоятельно укреплять свой позвоночник, не прибегая к помощи врачей. 

Даже однообразная физическая активность увеличивает прочность, гибкость и подвижность позвоночника. Эти выводы особенно важны для пожилых людей, которые часто ощущают боли в спине, отчего меньше двигаются, усугубляя свою проблему. Часто эти боли вызваны разрушением тканей между позвонками. Эксперименты показывают, что физические упражнения, которые поначалу вызывают трудности, в скором времени улучшили развитие этих тканей, и боль исчезает.