Как держать сердце в тонусе

Легкая физическая нагрузка сохранит к старости здоровое сердце.  

Американские ученые провели исследование с участием людей от 65 и старше. У добровольцев врачи не обнаружили симптомов диабета гипертензия. Участники подробно сообщили медикам о режиме занятий спортом в течение последних 15–25 лет. 

Оказалось, что те, кто тренировался 6-7 раз в неделю, сохранили 100 % здоровья своего сердца, которое было у них в 30 лет. 4-5 тренировок в неделю на 50% защитили сердце от старения, а 2–3 занятия спортом еженедельно — 42%. 

Ученые заключили, что чем больше полноценной физической активности есть в жизни у человека, тем больше у него остается шансов на сохранение нормальных функций сердечно-сосудистой системы.