19 Января 2016
 |
 |
 |
 |
 Что надо есть, чтобы голова не болела1. Рыба. Этот продукт полезен не только мозгу. Он также помогает сбросить лишние килограммы и поддерживает нервную систему в порядке. Особенно – жирные сорта. И все это – благодаря кислотам Омега-3. Два раза в неделю нужно есть жирную сельдь, семгу, палтуса или любую другую жирную рыбу.
2. Капуста не только налаживает работу кишечника и очищает сосуды, она еще и содержит витамин К, которого особенно много в брокколи. Она восстанавливает кровеносные сосуды, что особенно важно именно для мозга. Впрочем, и для цвета лица тоже!
3. Цельное зерно не только улучшает кожу, предотвращает развитие диабета и гипертонии. Главное его достоинство – предупреждение образования холестериновых бляшек в кровеносных сосудах. Для нашего мозга это очень важно! Полторы чашки отрубей в день понизят содержание холестерина в крови на 15 20 процентов. Ешьте каши!
Это интересно:
2.
|
|||||
| новости по тэгу: здоровье и питание | |||||
Источник: | |||||
|
|||||
| << Предыдущая 10 симптомов, которые нельзя оставлять без... | Следующая >> Чем полезна и кому подходит томатная диета |
||||
Почитать еще:
- Австралийские ученые выяснили, что овсянка может быть вредна для здоровья
- Еда и наука. Правда и ложь о здоровых продуктах питания
- Яичный белок понижает давление - ученые
- Пожилые любители рыбы живут дольше
- Советы к новогоднему столу: красное и белое не мешать, оливье не увлекаться!
- Что необходимо есть для улучшения иммунитета
- Как похудеть при помощи запахов
- Канадские ученые выяснили, чем опасен сэндвич с ветчиной и сыром
- Что скрывает в себе еда, которую мы едим
- Зачем нужно пить воду с лимоном
