Как улучшить память?

Дремота в течение дня помогает улучшить память, обнаружили эксперты из Университета Хайфы (Израиль) и Университета Монреаля (Канада), передает АМИ-ТАСС. 

Как показали научные тестирования, дневной сон изменяет процесс консолидации долгосрочной памяти в мозге. Долгосрочная память не исчезает с годами и разделяется на два типа - те события, которые произошли в прошлом (например, с кем человек встречался вчера), и те действия и навыки, которые важны для моторного функционирования организма (как читать, как писать, как пользоваться бытовыми предметами и тому подобное), объясняют неврологи. 

Участникам эксперимента предлагалось выполнять определённую задачу в правильной последовательности после полутора часов сна днём. В противоположность группе, которая бодрствовала, люди, дремавшие в течение приблизительно 90 минут днём, показали лучшие результаты в выполнении заданий. Учёные полагают, что дневной сон ускоряет работу мозга, но точные механизмы этого процесса всё ещё не ясны.